Zakwasy na

Dużo zdrówka!! Powrót do pełnej sprawności to teraz dla mnie priorytet.... Jeszcze nie zrobiłem żadnego treningu na siłowni , a już czuję lekkie zakwasy w barkach i tricepsach. To zasługa chodzenia o kulach i dość mocnej pracy rąk , bo jednak moja waga aktualnie utrzymuje się w granicach 105-106kg a na tą chwilę muszę jeszcze sporo odciążać [...]

nie ma to jak zakwasy czlowiek czuje ze zyje a na zakwasy to ogolnie odnowa biologiczna po silce np sauna, basen no i j/w

[...] Wczoraj bawiłem się trochę na placu zabaw. Forma kiepska: muscle up 8x3 nachwyt 4x12 dipy 8x15 pompki w staniu na rękach 5x3 wznosy nóg 4x25 A dzisiaj ledwo rękami ruszam. Zakwasy wszędzie gdzie się w górnych partiach(oprócz brzucha). A jeszcze mnie czeka za półtorej godzinki 6 godzin w aucie z czego 3 będę jeździł. Lubię to ale w takim stanie [...]

Niedziela - dzień beztreningowy. Mam wciąż takie zakwasy w udach, że i tak nie dałabym rady dzisiaj na siłce. Grrr... W ogóle w przyszłym tygodniu będą tylko trzy treningi plus basen Mam też nadzieję, że w święta będę się trzymała... ehhh.. Żarcie na dziś 1. Sałatka - tuńczyk wsw, jajko, warzywa, oliwa 2. Cyc + szparagowa 3. Cyc + pomidory + [...]

Uhhh, ale mam zakwasy w łydkach po wczorajszych aerobach. Mam nadzieję, że trochę je rozruszam na dzisiejszym treningu, na który właśnie kompletuję muzykę. Kolejny miesiąc się zaczął, a z nim kolejne wyzwania Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-04-02 09:59:36

Oblipierwszy dzień zaliczony. Myślałam, że będą jakieś zakwasy, tu nic Zobaczymy jak będzie po miesiącu Zaraz mykam na siłkę, wczoraj był dzień regeneracji. Płatki z białkiem już wciągnięte na śniadanie. Czas zacząć dzień!

RunForest - to jest wyciskanie francuskie na tricki to nie jestem taki glupi zeby pomylic to z wyciskaniem, na klate. Sprawdzalem uchwyty i okazalo sie ze zle sztange opuszczam, trzeba podbrode bo tylko tak czuje. Dalej trenuje, zrobilem chyba ze 6 cwiczen na klate, w tym 3 sztanga jak mowil kolega ''rion10''. Przy kazdym cwiczeniu dobrze czulem, [...]

Jutro w takim razie będą przysiady na 100%! Uwielbiam zakwasy Obliques, no to świetnie, że to taka technika, jaką znam. Cieszę się! Dziś była godzina aerobów (30minut wiosła, 30 bieznia) + brzuchy na zwykłej ławeczce 3X20 A oto mój przykładowy posiłek potreningowy: gotowany kurczak, warzywka, zioła i jabłko Zmieniony przez - meraviglia w dniu [...]

Pisałeś , że kupujesz coś na rewgenerację. Ja stosuję l-glutaminę z olimpa w proszku 400gram i muszę przyznać , że jest bdb regeneracja po treningu (mniejsze zakwasy). Stosuję ją w dawce 10 gram po siłce. Jest wielu przeciwników ale uważam, że w pierwszej kolejności trzeba spróbować a później komentować. Jeszcze lepsze efekty miałem kiedy miałem [...]

Devi jak tam zakwasy? Nie jesteś sam, ja mam na du*ie

Stania ja mam dokladnie tak samo po ok 20h dopiero cos zaczynam odczuwac zakwasy:PP a co do tematu to staraj sie robic plynnie i powoli nie ma sie co spieszyc.Mozesz uzywac mniejszego ciezaru ale rob to powoli i dokladnie liczy sie technika a nie ilosc KG na sztandze a pompa musi byc.a zakwasy nie kazdy odczuwa gdy miesnie przyzwyczaja sie juz do [...]

Dzisiaj dojechałem do Ystad. Znalazłem bieżnie8-)8-) Jako że w tym tygodniu mało pobiegałem to musiał być konkret. Na dzień dobry okazało się że mam mega zakwasy po siłowym i ledwo ruszam nogami. No ale trening to trening. Przyszedł nowy Fenix ale że Connect umarł to nawet go nie rozpakowałem. Trening z AW i liczeniem lapów. Interwały były liczone [...]

Na razie jestem po 1.5 miesięcznej przerwie w treningach(zabieg przegrody nosowej) . Zacząłem treningi , zakwasy mam jak cholera zwłaszcza na klacie. Wypróbuje najpierw dawki 8gr , jak zakwasy będą dalej takie mocne co spróbuje 16 gr, zobaczymy czy będzie jakaś różnica. Do tego jeszcze na na noc Zincas Forte + Magnez+B6.

Jeżeli możesz ćwiczyc 3 razy w tyg. to rób klasyczny układ klata + bic lub tric itd.itd. Co ci będę pisał jak wiesz.Te zakwasy które masz moga byc spowodowane dwoma rzeczami.Po pierwsze za mało rozgrzewkowych serii, ja np. jak robię klatkę to robię rozgrzewkowych 4-6 serii a dopiero potem 9 mocnych czyli 3X3. Druga sprawa to to ,że za bardzo [...]

Lager90 - skąd ja to znam ^^ Wypiska z dziś. 15.12.2011r. Czwartek Dzień treningowy! Jedzenie: Szamka weszła ładnie. Plus czekolada przed treningiem :-D Trening: Przysiady: +5kg /-)_ 12x95kg 10x97,5kg 8x100kg 8x100kg :-)) Prostowanie podudzi: +0kg 12x72,5kg 12x72,5kg 10x13,75kg 10x73,5kg Uginanie podudzi: 12x40kg 12x40kg 10x41,25kg 10x41,25kg [...]

Co lepiej wykonywać na wzmocnienie kolan aby jednocześnie jak najmniej je obciążać podczas ćwiczeń. Wykroki z hantlami czy przysiady bulgarskie,?? Dodam ze w niedziele zeobilem serie bulgarskich a dzis noe moge chodzić bo takiee zakwasy pupy i z tylu nog Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-11-30 21:27:43 ale masz problem z kolanami czy pytasz [...]

Witam ponownie. Teraz mam nietypowy problem xd , ale dzisiaj na wf , chłopacy( dwóch) powiedzieli mi , że mam grubą dupę , dużą ;]. I nie wiem z czego to wynika , czy z tłuszczu czy po prostu mam taką umięśnioną, bo kiedyś miałem na niej zakwasy , że nie mogłem siąść.Jak myślicie , czym to jest spowodowane ? I czy podczas biegania i skakania na [...]

[...] wiedziałam, że Ty mnie nie lubisz ale żebyś mnie chciała od razu wykończać }:-( jeszcze powiedz trusty w ilości 150 #-P @@-) Może strzelaj lepiej fochy \-) Dotka, Kokosik dziękuję laski };-) Zakwasy mam dzisiaj MEGA, na pewno treningu nóg nie zrobię @@-)nie wiem jak ja się rozgrzeję do jakiegokolwiek treningu jak ja mam problemy z chodzeniem :))

Misiowata zawsze do usług };-) Ja dzisiaj znowu doyebałam a jutro będę potrzebowała jakiegoś pielęgniarza żeby mnie z wyra stargał @@-)%-);-) _____________________________________________________________ 25.10.2012 Trening - dzień 1 1. martwy ciąg 3x15 32/37/42 kg 30/35/40 kg 2. podciąganie/inverty 3x5 5 x 3 opuszczanie z gumą 3. wiosłowanie 3x12 [...]

08-08-2013 tydz ostatni %-) DNT Miska 130b/80t/150ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-08-08 zielsko: brokuł, kalafior, marchew popitka: kawa, woda prochy: o3, zma Zma wczoraj wzięłam pierwszy raz po długiej przerwie, tak jakoś spontanicznie i nie działa na mnie @-| Standard mam zakwasy %-) nogi, [...]